Si tiene EMD, tenga en cuenta estos consejos a medida que avanza el día:
Monitoree sus niveles de A1C para comprender sus niveles promedio de azúcar en la sangre y controle estos niveles con una dieta saludable y ejercicio. Hable sobre los niveles apropiados de A1C con su proveedor de atención médica. Se pueden encontrar recursos adicionales en la Asociación Estadounidense de Diabetes (American Diabetes Association) y la Asociación de Especialistas en Educación y Atención de la Diabetes (Association of Diabetes Care & Education Specialists).
La mayoría de los sitios web y aplicaciones le permiten ampliar la fuente de sus páginas, lo que le permite leer facturas, estados de cuenta y otros documentos importantes en línea más fácilmente. La Fundación Estadounidense para Ciegos recomienda la aplicación SuperVision+ Magnifier (así como muchas otras), Supernova Magnifier para aplicaciones de Windows y VoiceOver para computadores Apple. Para los teléfonos inteligentes, hay funciones integradas que se encuentran en la configuración de la aplicación.
Tenga a mano lupas, pantallas y soportes. Asegúrese de tener las gafas de lectura adecuadas y use una lámpara de lectura de alta intensidad. Su dispositivo móvil o tableta también se puede usar para ampliar o iluminar, en la configuración de la aplicación. Revise las opciones Pantalla y Brillo o Accesibilidad para encontrar opciones, como Apariencia Clara u Oscura, Voz en Off, Lupa y Pantalla y Tamaño de la fuente.
Las frutas y verduras amarillas y anaranjadas, además de las yemas de huevo y el pescado graso de agua fría podrían ayudar a mantener sus ojos saludables.
Esto facilita la distinción de medicamentos, papeleo importante e incluso ropa.
La iluminación demasiado tenue o demasiado brillante para la actividad que realiza puede estresar sus ojos. Si está leyendo, coloque una fuente de luz más brillante detrás de usted. Cuando esté viendo televisión, la iluminación tenue ayudará a reducir la fatiga visual.
Si los ojos se secan o irritan, parpadear conscientemente puede ayudar. También puede usar un humidificador o gotas para los ojos como lágrimas artificiales.
Trate de limitar el tiempo dedicado a cualquier cosa que requiera un enfoque visual intenso, como mirar televisión o usar dispositivos digitales.
Controle la salud de sus ojos y esté atento a los signos de problemas, como visión borrosa u otros síntomas de EMD. Póngase en contacto con su oftalmólogo rápidamente para evaluar el problema.
Puede ayudar a mantener su visión al usar gafas de sol que bloqueen la radiación UV-A y UV-B, limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla y apartar la vista regularmente del computador o la pantalla del televisor.
Hay cosas que puede hacer para mejorar su EMD y ayudar a prevenir daños oculares adicionales.
Para obtener información adicional, vaya a Recursos.
La información contenida en dmeandme.com se ofrece con fines educativos generales. Si tiene alguna duda, hable con su oftalmólogo. Sólo para residentes en Estados Unidos.
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