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Consejos Diarios

Si tiene EMD, tenga en cuenta estos consejos a medida que avanza el día:

Control your diabetes​

Controle su diabetes

Monitoree sus niveles de A1C para comprender sus niveles promedio de azúcar en la sangre y controle estos niveles con una dieta saludable y ejercicio. Hable sobre los niveles apropiados de A1C con su proveedor de atención médica. Se pueden encontrar recursos adicionales en la Asociación Estadounidense de Diabetes (American Diabetes Association) y la Asociación de Especialistas en Educación y Atención de la Diabetes (Association of Diabetes Care & Education Specialists).

Take advantage of low-vision features on phones and computers​

Haga uso de las funciones de baja visión en teléfonos y computadores

La mayoría de los sitios web y aplicaciones le permiten ampliar la fuente de sus páginas, lo que le permite leer facturas, estados de cuenta y otros documentos importantes en línea más fácilmente. La Fundación Estadounidense para Ciegos (American Foundation for the Blind) recomienda la aplicación SuperVision+ Magnifier (así como muchas otras), Supernova Magnifier para aplicaciones de Windows y VoiceOver para computadores Apple. Para los teléfonos inteligentes, hay funciones integradas que se encuentran en la configuración de la aplicación.

Use Low Vision Aids

Utilice ayudas para baja visión

Tenga a mano lupas, pantallas y soportes. Asegúrese de tener las gafas de lectura adecuadas y use una lámpara de lectura de alta intensidad. Su dispositivo móvil o tableta también se puede usar para ampliar o iluminar, en la configuración de la aplicación. Revise las opciones Pantalla y Brillo o Accesibilidad para encontrar opciones, como Apariencia Clara u Oscura, Voz en Off, Lupa y Pantalla y Tamaño de la fuente.

Eat an eye-healthy diet​

Coma una dieta saludable para los ojos

Las frutas y verduras amarillas y anaranjadas, además de las yemas de huevo y el pescado graso de agua fría podrían ayudar a mantener sus ojos saludables.

Organize things by color​

Organice las cosas por color

Esto facilita la distinción de medicamentos, papeleo importante e incluso ropa.

Adjust Your Light

Ajuste la luz

La iluminación demasiado tenue o demasiado brillante para la actividad que realiza puede estresar sus ojos. Si está leyendo, coloque una fuente de luz más brillante detrás de usted. Cuando esté viendo televisión, la iluminación tenue ayudará a reducir la fatiga visual.

Blink more often​

Parpadee seguido

Si los ojos se secan o irritan, parpadear conscientemente puede ayudar. También puede usar un humidificador o gotas para los ojos como lágrimas artificiales.

Vary your activities​

Varíe sus actividades

Trate de limitar el tiempo dedicado a cualquier cosa que requiera un enfoque visual intenso, como mirar televisión o usar dispositivos digitales.

Keep an eye on your eyes​

Vigile sus ojos

Controle la salud de sus ojos y esté atento a los signos de problemas, como visión borrosa u otros síntomas de EMD. Póngase en contacto con su oftalmólogo rápidamente para evaluar el problema.

Reduce Eye Stress

Reduzca el estrés ocular

Puede ayudar a mantener su visión al usar gafas de sol que bloqueen la radiación UV-A y UV-B, limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla y apartar la vista regularmente del computador o la pantalla del televisor.

Live and Thrive

Controle su salud ocular

Hay cosas que puede hacer para mejorar su EMD y ayudar a prevenir daños oculares adicionales.

Para obtener información adicional, vaya a Recursos.

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